piątek, 29 lipca 2011

kcal. ; )

Cześć Wam, od dzisiaj mam zamiar się ograniczać co do jedzenia. Myślę że 1200 kcal dziennie wystarczy, chociaż niejestem przyzwyczajona do takich wysiłków więc niewiem czy dobrze mi to wyjdzie, ale spróbujmy. Przecież nieraz nie jadałam obiadów i to kilka dni z rzędu, nie dlatego że się uparłam że schudne ale dlatego że poprostu nie miałam apetytu. Dla Was zdjęcie - w lepszej wersjii - mojej sukienki którą już Wam pokazywałam ale znalazłam ją w innej wesjii na modelu. Więc macie :

W sierpniu mam wesele, na któro prawdopodobnie nie pójde, wg nie zapowiada się być fajnie bo dużo osób z mojego blizeszego kręgu rodziny nie idzie.
Ale podobno jeszcze w pażdzierniku wesele więc nic straconego, jeszcze będe miała okazję założyć tą sukienke.

Teraz tabela kcal.
Liczba kalorii na 100 gram produktu:

A - tabela kaloryczna
Agrest 40
Ananas 52
Ananas, plastry w syropie 83
Ananasy, dżem niskosłodzony 158
Arbuz 37
Awokado 162

B - tabela kaloryczna

Babka biszkoptowa 339
Bagietki francuskie 285
Bakłażan 20
Baleron gotowany 245
Banan 90
Baranina, łopatka 285
Baranina, udziec 235
Barszcz czerwony zabielany 30
Barszcz ukraiński 55
Barszcz ukraiński mrożony 30
Barszcz z botwiną 30
Baton Bounty Milk 450
Baton Mars 451
Baton Milky Way 448
Baton Snickers 497
Baton szynkowy z indyka 144
Baton Twix 483
Baton z kurczaka 145
Befsztyk bity wiejski 257
Białko jaja kurzego 49
Bigos 120
Bitki wieprzowe 185
Bitki wieprzowe w jarzynach 198
Bitki wołowe 102
Bitki wołowe w jarzynach 116
Bliny ziemniaczane 257
Botwina 17
Boeuf Strogonow 66
Brokuły 27
Brokuły mrożone 24
Brukselka 37
Brukselka mrożona 36
Brukselka z wody 110
Bryzol wołowy z polędwicy 252
Brzoskwinia 46
Brzoskwinie w syropie 73
Brzoskwinie, dżem nisko słodzony 155
Buchty drożdżowe 303
Budyń 111
Bułka tarta 347
Bułki grahamki 258
Bułki kajzerki 296
Bułki maślane 326
Bułki pszenne zwykłe 272
Bułki wrocławskie 293
Burak 38
Buraki mrożone, puree 34
Buraki z jabłkami 69
Buraki zasmażane 83
Buraki ze śmietaną 68
C - tabela kaloryczna

Cebula 30
Chałka 333
Chipsy bekonowe 537
Chipsy paprykowe 549
Chipsy solone 552
Chleb baltonowski 246
Chleb chrupki 353
Chleb Graham 226
Chleb mazowiecki 248
Chleb mieszany słonecznikowy 246
Chleb mieszany sojowy 231
Chleb praski 244
Chleb pszenny 249
Chleb staropolski 219
Chleb wiejski 239
Chleb zwykły 245
Chleb żytni jasny 241
Chleb żytni jasny mleczny 253
Chleb żytni pełnoziarnisty 237
Chleb żytni razowy 223
Chleb żytni razowy na miodzie 234
Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 244
Chleb żytni wileński 225
Chrupki kukurydziane 352
Chrzan 67
Ciastka francuskie ze śliwkami 432
Ciastka Karpatki 449
Ciastka Napoleonki 348
Ciastka tortowe z owocami 276
Ciasto drożdżowe 290
Ciasto kruche podstawowe 429
Ciasto naleśnikowe bez piany 174
Ciasto naleśnikowe biszkoptowe 187
Cielęcina w potrawce 103
Cielęcina, łopatka 106
Cielęcina, sznyclówka 105
Cielęcina, udziec 108
Coca Cola 42
Cukier 405
Cukierki irysy 421
Cukierki krówki 421
Cukinia 15
Cykoria 21
Cytryna 36
Czarne jagody 45
Czarne porzeczki, dżem niskosłodzony 152
Czarne porzeczki, dżem wysokosłodzony 251
Czekolada biała 530
Czekolada deserowa 531
Czekolada gorzka 554
Czekolada kawowa 526
Czekolada mleczna 549
Czekolada mleczna z orzechami laskowymi 539
Czekolada nadziewana 450
Czereśnie 61
Czosnek 146
Ćwikła 41

D- tabela kaloryczna

Daktyle suszone 277
Delicje szampańskie 327
Deser ryżowy jabłkowy 134
Deser ryżowy waniliowy 133
Deser twarogowy termizowany kakaowy 156
Deser twarogowy termizowany truskawkowy 170
Dorsz świeży 78
Dorsz świeży, filety bez skóry 70
Dorsz w jarzynach 117
Dorsz wędzony 94
Dorsz z rusztu 172
Dorsz, filety po grecku 152
Dorsz, filety smażone panierowane 273
Dorsz, kotlet mielony 260
Dorsz, pulpety 112
Dorsz, sałatka 187
Dynia 28
Dynia z pomidorami 44
Dynia, pestki 556

E - tabela kaloryczna

Eklerki z bitą śmietaną 317

F - tabela kaloryczna

Fasola biała, suche nasiona 288
Fasola cięta konserwowa 16
Fasola szparagowa 27
Fasolka flageolet konserwowa 61
Fasolka po bretońsku 141
Fasolka szparagowa 97
Fasolka szparagowa mrożona 24
Figi suszone 290
Flaki 84
Flądra świeża 83

G - tabela kaloryczna

Galaretka z nóżek wieprzowych 202
Gęś, tuszka 339
Gołąbki z mięsem i ryżem w sosie pomidorowym 108
Grejpfrut 36
Groch, suche nasiona 293
Groszek zielony 75
Groszek zielony konserwowy 63
Groszek zielony mrożony 72
Groszek zielony z masłem 100
Gruszka 54
Gruszki w sosie waniliowym 151
Gulasz wołowy 148

H - tabela kaloryczna

Halibut biały świeży 98
Herbata bez cukru 0
Herbatniki 437
Herbatniki Corso 440
Herbatniki kakaowe 474
Herbatniki kokosowe 473
Herbatniki sezamowe 503
Herbatniki w czekoladzie 489
Herbatniki z cukrem 460
Herbatniki z nadzieniem czekoladowym 497
Herbatniki z nadzieniem owocowym 389

I - tabela kaloryczna

Indyk, mięso z piersi bez skóry 84
Indyk, mięso z podudzia ze skórą 142
Indyk, mięso z udśca ze skórą 131
Indyk, skrzydło 115
Indyk filet 109
Indyk ze skórą 159

J - tabela kaloryczna

jabłka suszone 341
jabłka 36
jaja przepiórcze 149
jaja sadzone 180
jajecznica na słoninie 130
jajo, 1 szt ok.80
jajo, żółtko 64
jarmuż 49
jarzynowa zupa 33
jarzynowa zupa zabielana 48
jeżyny 63
jogurt 2% tłuszczu, 1 szklanka 155
jogurt 2,5% tłuszczu , 1 szklanka 175
jogurt Danone 0% tłuszczu z owocami, 1 szklanka 48
jogurt naturalny 2,5% tłuszczu, 1 szklanka 150
jogurt owocowy 1,5% tłuszczu, 1 szklanka 235
jogurt z kawałkami owoców Danone

K - Tabela kaloryczna

Kabaczek 30
kabanosy 445
kaczka, mięso z piersi 290
kaczka, mięso z uda 330
kaczka, tuszka 200
kakao z mlekiem, 1 szklanka 145
kakao, 1 łyżeczka 29
kalafior 17
kalafior z bułką tartą 90
kalafior, 1 główka 0,5 kg 150
kalarepa 25
kalmary 80
kapary, 1 łyżka 2
kapusta biała 29
kapusta biała zasmażana 80
kapusta biała surówka 75
kapusta czerwona 35
kapusta czerwona sałatka 95 k
kapusta kiszona 15
kapusta kwaszona 75
kapusta pekińska 15
kapusta włoska 31
kapuśniak z kapusty kwaszonej, 1 talerz 50
kapuśniak ze słodkiej kapusty, 1 talerz 80
karczochy 1 średni 120
karkówka wieprzowa 200
karkówka wołowa chuda 90
karkówka wołowa średnio tłusta 130
karmelki light 186
karmelki tradycyjne 390
karp w galarecie 130
karp gotowany 100
kasza gryczana gotowana 140
kasza jęczmienna perłowa sucha 367
kasza jęczmienna pęczak sucha 346
kasza manna sucha 353
kasza perłowa na sypko 120
kasza z pszenicy kuskus sucha 360
kaszanka 245
kasztany świeże 190
kawa cappuccino z mlekiem, 1 filiżanka 59
kawa cappuccino z proszku, 1 filiżanka 49
kawa instant 100
kawa rozpuszczalna 0
kawa rozpuszczalna z mlekiem 15
kawior prawdziwy, 1 łyżeczka 10
kefir 1,5% tłuszczu - szklanka 113
kefir 2% tłuszczu szklanka 115
keks owocowy 370
keks z bakaliami 405
ketchup pomidorowy Heinz 101
ketchup pomidorowy, 1 łyżka 21
kiełbasa husarska 462
kiełbasa kabanos 445
kiełbasa krakowska 146
kiełbasa krakowska parzona 140
kiełbasa krakowska sucha 231
kiełbasa metka 345
kiełbasa mortadela 185
kiełbasa myśliwska 390
kiełbasa parówkowa 315
kiełbasa pasztetowa 340
kiełbasa salami 415
kiełbasa szynkowa 155
kiełbasa toruńska 360
kiełbasa zwyczajna 205
kiełki lucerny 29
kiełki sojowe 30
kiełki sojowe z puszki 32
kiwi, 1 średnie 39
klementynka, 1 średnia 20
klopsiki cielęce mielone 240
kluski kładzione 165
kluski lane 95
knedle ze śliwkami 175
kokosowe wiórki 271
kokosowy orzech, miąższ 332
koktajl gin z tonikiem, 1 kieliszek 169
koktajl mleczny McDonald's, 1 porcja 365
kompot jabłkowy, 250 ml 250
kompot truskawkowy, 1 szklanka 194
koncentrat barszczu czerwonego, 1 łyżka 14
koncentrat pomidorowy 30% 105
koniak, 1 porcja 110
konina 107
konserwa dorsz w sosie pomidorowym 100
konserwa fasolka cięta w zalewie 21
konserwa filety śledziowe w oleju 321
konserwa groszek zielony 70
konserwa gulasz wieprzowo-wołowy 190
konserwa krewetki 90
konserwa makrela w sosie własnym 221
konserwa mielonka wieprzowa 227
konserwa pasztet z drobiu 270
konserwa szprot w oleju 361
konserwa szynka mielona 140
konserwa śledź w oleju 340
konserwa turystyczna 215
koperek, 1 pęczek 15
kopytka z masłem 150
kotlet z drobiu panierowany 315
kotlet schabowy panierowany 370
kotlety mielone 385
kraby, konserwa 85
krakers, jeden 11
krewetki 100
królik 125
krówki, cukierki 400
krupnik z kaszy jęczmiennej, 1 talerz 120
kukurydza w puszce 33
kukurydza 1 kolba około 210
kukurydziane chrupki 350
kura w galarecie 195
kura 117
tuszka 142
kurczak gotowany w jarzynach 109
kurczak pieczony 180
kurczak, 1 skrzydełko 100
kurczak, 1 udko 174
kurczak, białe mięso bez skóry 115
kurczak, ciemne mięso bez skóry 124
kuropatwa 55
kurza wątróbka 133
kuskus 360

L - tabela kaloryczna

leszcz 100
lody bakaliowe 214
lody kakaowe 160
lody Magnum białe, 1 sztuka 290
lody Magnum w czekoladzie, 1 sztuka 300
lody Mars, 1 sztuka 170
lody Milky Way, 1 sztuka 150
lody mleczne 110
lody mleczne, 1 kulka 29
lody mleczno-owocowe, 1 kulka 31
lody Snickers, 1 sztuka 21
lody śmietankowe, 1 kulka 3
lukier brązowy 610
lukier jasny 620
likier Advocat, 1 kieliszek 57
likier Cherry brandy, 1 kieliszek 47
likier Curacao, 1 kieliszek 87
likier kawowy, 1 kieliszek 89
likier kminkowy, 1 kieliszek 30
lin, części jadalne 73

Ł - tabela kaloryczna

łopatka barania 249
łopatka cielęca 79
łopatka wieprzowa część chuda 184
łopatka wieprzowa część tłusta 257
łosoś 205
łosoś wędzony 187
Reszta tabeli w następnym poście bo komp się tnie jak jest zbyt długi post.

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz